我用间歇性断食减肥，16:8模式，进食窗8小时内吃完，晚餐后到次日中午只喝水或无糖咖啡。每天蛋白质摄入150克。两个月体重从82公斤到76公斤，肝脏酶指标改善。注意别低血糖，运动前后加餐，女性生理期调整。记录显示腰围减4厘米，坚持时多补充电解质。

深圳南山科技园买了套120平三房，总价680万，单价5.67万。首付204万，用公积金贷了30年月供2.3万。附近地铁直达前海，孩子上南山实验小学。周末开车回来看房，特斯拉Model Y长续航版，续航594km，加速5.1秒，高速超车稳，停车场充电桩多。业主群里大家说南山未来还有升值空间，建议早点下手。